Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπεία συζήτησης που εξετάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις προοπτικές της ζωής και τις πεποιθήσεις των ανθρώπων, προκειμένου να επιλύσουν προβλήματα, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να μειώσουν τις πηγές που τους προκαλούν άγχος. 

Στην ατομική θεραπεία, η διαδικασία αυτή πραγματοποιείται σε συνεργασία τόσο με τον θεραπευτή όσο και με τον θεραπευόμενο.

Η ψυχοθεραπεία είναι κάτι σημαντικότερο από μια απλή συζήτηση. Ο στόχος αυτής της διαδικασίας είναι οι θεραπευόμενοι να είναι ενήμεροι για τις συνθήκες που κάνουν τη ζωή τους δυσκολότερη, όπως και για τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται αυτές τις συνθήκες, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους, τι κάνουν και γιατί το κάνουν και να αναπτύξουν πιο υγιείς τρόπους ζωής.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο θεραπευτής ακούει προσεκτικά και χωρίς να κρίνει τον/την θεραπευόμενο/η.

Διαμορφώνουν έτσι, από κοινού την κατεύθυνση που θα ακολουθήσουν στη θεραπεία, ως αποτέλεσμα της διαδικασίας αναγνώρισης και κατανόησης του πελάτη.

Συνοπτικά, η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας κατά την οποία μιλάτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, προκειμένου να κατανοήσετε καλύτερα τα προβλήματά σας, να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αποφασίσετε τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας, να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να διατηρήσετε την ευημερία σας.

Στην ψυχοθεραπεία, δεν υπάρχει μία και μοναδική μέθοδος θεραπείας. Υπάρχουν πολυάριθμες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η θεραπεία Gestalt, η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης και η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες προσεγγίσεις.

Ο ψυχοθεραπευτής είναι ένας εκπαιδευμένος και εποπτευόμενος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, ο οποίος χρησιμοποιεί οποιαδήποτε επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Οι ψυχολόγοι και ψυχίατροι που έχουν λάβει την απαραίτητη εκπαίδευση μπορούν να προσφέρουν ψυχοθεραπεία.

Δεν είναι αλήθεια ότι μόνο τα άτομα που πάσχουν από ψυχολογικές διαταραχές αναζητούν ψυχοθεραπεία, καθώς δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για την έναρξη της ψυχοθεραπείας.

Οποιοσδήποτε δεν είναι ευχαριστημένος με κάποια δυσάρεστη συνθήκη στη ζωή του που διαιωνίζεται, που βιώνει έντονο στρες, που έχει μια ψυχολογική διαταραχή που επηρεάζει τη λειτουργικότητά του, που βρίσκεται σε διαδικασία πένθους ή που θέλει να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας. Η θεραπευτική διαδικασία του καθενός είναι ξεχωριστή και καθορίζεται από τις ανάγκες του.